当心！放假了，牙坏了

　　酷暑天气，对于在家休假的大人小孩，可以在家中、在空调的陪伴下，避免高温的侵袭。但是，很多人一个假期下来后，却发现自己的牙不太对劲了，为此，金华市第五医院党总支书记、主治医师叶钟提醒：当心！放假了，牙坏了。

暑假，要当心牙病

暑假是牙病的高发期，对于小朋友来说，假期开始懒惰了，原本在学校期间的好习惯，比如准时起床、按时睡觉、课前洗手、饭后漱口、睡前刷牙等，执行起来大打折扣了。假期里，大人管不了，加上小孩自觉性本身就差一点，刷牙也不认真，睡懒觉，口腔卫生就不好，这给细菌的入侵带来了便利。

由于在家中的时间长，吃零食的机会大大增多，有些人更是放纵自己，光吃零食不吃饭，而且吃的是大量的膨化食品，这类食品黏性较大，食物的残渣容易黏附在牙面上，正中“细菌”下怀。

叶钟说，一个人如果不刷牙或刷牙不认真，口腔中的细菌就会堆积在牙面上，形成牙菌斑，而且逐渐就会造成很厚的、粗糙的堆积物，称为软垢。时间长了软垢就要和唾液中的矿物质结合，钙化形成牙石。菌斑是我们人类发生“虫牙”和“火牙”的罪魁祸首，菌斑发展成为软垢，然后形成牙石，那么不知不觉“虫牙”和“火牙”就向你招手了。

可乐，对牙有危害

一到夏天，有些小朋友抱着可乐喝个没完。天热，没胃口吃饭，饮料配炸鸡或配炸肉丸，这是一些小朋友的最爱。一个暑假下来，牙成了焦糖色的“可乐牙”，人莫名其妙地瘦了。碳酸饮料、勾兑果汁饮料、含糖茶饮等，80％的顾客是17岁以下的青少年，其中，8岁以下的儿童超过顾客总量的45％。摄入大量高糖饮料的后果是导致龋齿。在6岁以下儿童中，喜饮高糖饮料的孩子，乳牙龋齿的发病率比喝低糖自制饮料的孩子高3倍；比习惯喝白开水的孩子高3.5倍。

叶钟说，口腔內的唾液本有中和食物酸性的作用，但如食物的酸性过高，唾液便需很长时间才可中和食物的酸性。可乐中酸性偏高，长期食用，如日饮1公升或日饮3包375毫升的，1～2年牙齿表面的琺瑯质会被酸蚀掉，令牙齿变得敏感，影响牙神经。另外，饮料中的糖分高，亦可令牙垢膜增生细菌，破坏牙齿的琺瑯质，最终造成蛀牙。

酸奶，可以除口臭

在暑假里由于刷牙不认真，睡懒觉，口腔卫生不好，口内食物残渣长期积存，在细菌的作用下发酵腐败分解，产生吲哚硫氢基及胺类等物质，发出一种臭气，我们称之为口臭。要解决口臭问题，除了认真有效地刷好牙外，饮用酸奶可以除口臭。刚刚召开的国际牙科研究学会年会上日本科学家公布了他们的最新研究成果。他们通过实验发现，饮用无糖酸奶可以除口臭，减少硫化氢的分泌量，同时还可以降低牙斑和牙龈炎的发生率。

刷牙的四大误区

预防暑假牙病，关键是要清除菌斑，刷牙是清除菌斑的一种有效方法。生活中，有些人并不知道如何正确刷牙，由此造成的牙齿损坏实在太不应该。在这里，检查一下你是否也有如下的错误呢！

错误1：刷牙时间少于3分钟

牙菌斑的致病性能与牙菌斑是否成熟有关。成熟牙菌斑的形成一般需要2天左右，如果坚持每天至少刷2次牙，每次刷牙的时间不少于3分钟，餐后又能认真漱口，这样就可达到消除牙菌斑、清洁口腔的目的。所以专家提倡“早晚刷牙、饭后漱口”。

国内外有关资料表明，科学刷牙的最佳次数和时间是“三、 三、三”。就是每天刷3次，每次都在饭后3分钟后刷，同时每次刷牙3分钟。这是因为饭后3分钟正是口腔齿缝中细菌开始活动并对牙齿产生危害的时刻。

错误2：早晨刷牙，晚上不刷牙

晚上入睡后，口腔中的环境比较稳定，温度、湿度、养料等很适合于细菌生长繁殖，且口内唾液分泌减少，白天吃过的食物残渣，在细菌的作用下会大量的发酵产酸，这种酸性物质，能严重地侵蚀牙齿，使牙齿遭到破坏。同样，菌斑中的细菌、毒素等可刺激牙龈，引起牙龈出血、口臭，重者可发展成为“火牙”。所以睡觉前刷牙尤为重要。